รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซูเฟล่พรุน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
124
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ22 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 22 g —
- โซเดียม 45.6 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0.18 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.66 mg 4%
- วิตามินเค 20.5 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.66 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 2.3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.03 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.3 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 20.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 33.5 mg 3%
- โพแทสเซียม 339 mg 7%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 4.6 µg 8%
- ไอโอดีน 2.1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4.8 g | 22 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.4 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 7.1 g | 33 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 9.5 g | 44 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 12 g | 55 g | 1.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซูเฟล่พรุน
100 g ของ ซูเฟล่พรุน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซูเฟล่พรุน ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ซูเฟล่พรุน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซูเฟล่พรุน ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ซูเฟล่พรุน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซูเฟล่พรุน ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1 g
200 g ของ ซูเฟล่พรุน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซูเฟล่พรุน ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ซูเฟล่พรุน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซูเฟล่พรุน ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 1.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 4007 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
