รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไหล่หมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, ไหล่, ส่วนไหล่, แยกมันและเนื้อแดงได้, ออบ

280

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน21 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	280	20 g	21 g
1 หน่วยบริโภค	140 g	392	29 g	30 g
2 หน่วยบริโภค	280 g	784	57 g	60 g
½ หน่วยบริโภค	70 g	196	14 g	15 g
3 หน่วยบริโภค	420 g	1176	86 g	90 g
4 หน่วยบริโภค	560 g	1568	114 g	120 g
50 g	50 g	140	10 g	11 g
150 g	150 g	420	31 g	32 g
200 g	200 g	560	41 g	43 g
250 g	250 g	700	51 g	53 g

100 g ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 784 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 1176 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 90 g

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 1568 kcal มีโปรตีน 114 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 120 g

50 g ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไหล่หมู ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167879 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร