รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, mince, 10-15% fat, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
169
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 169 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58.9 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 65.4 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7.2 µg 1%
- วิตามินดี 0.59 µg 3%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.72 mg 60%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- โฟเลต (B9) 4.3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.72 µg 30%
- โคลีน 61.5 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 20.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 331 mg 7%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 7.2 µg 13%
- ไอโอดีน 0.9 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 9.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 253 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 422 | 47 g | 0 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork, mince, 10-15% fat, raw
100 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, mince, 10-15% fat, raw ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1612 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
