รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, mince, 15-20% fat, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

224
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 224 kcal —
  • โปรตีน 17 g 34%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.3 g 32%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61.3 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 70.3 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินดี 0.41 µg 2%
  • วิตามินอี 0.58 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.64 mg 53%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 4.1 mg 81%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • ไบโอติน (B7) 3.5 µg 12%
  • โฟเลต (B9) 5.5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.85 µg 35%
  • โคลีน 61.5 mg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.6 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
  • แมกนีเซียม 18.7 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
  • โพแทสเซียม 301 mg 6%
  • สังกะสี 2.2 mg 20%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
  • ไอโอดีน 1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22417 g0 g17 g
50 g50 g1128.6 g0 g8.6 g
150 g150 g33526 g0 g26 g
200 g200 g44734 g0 g35 g
250 g250 g55943 g0 g43 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, mince, 15-20% fat, raw

100 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

150 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

200 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

250 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork, mince, 15-20% fat, raw ให้พลังงาน 559 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1076 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร