รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พอร์คชอป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, มีกระดูก, เฉพาะเนื้อแดงแยกได้, ปรุงสุก, ตุ๋น

195

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน31 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	195	31 g	6.9 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	166	26 g	5.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	332	53 g	12 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	83	13 g	2.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	497	79 g	18 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	663	105 g	24 g
50 g	50 g	98	16 g	3.5 g
150 g	150 g	293	47 g	10 g
200 g	200 g	390	62 g	14 g
250 g	250 g	488	78 g	17 g

100 g ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 663 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

50 g ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167838 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร