รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลันเชนมีตหมูและไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บด, บรรจุกระป๋อง, รวมถึงสแปมไลท์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 23%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 1032 mg 45%
- คอเลสเตอรอล 75 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 38.5 mg 43%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 17%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.61 µg 25%
- โคลีน 64.3 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
- โพแทสเซียม 461 mg 10%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 27 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 1.4 g | 14 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 56 g | 110 | 8.5 g | 0.8 g | 7.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 112 g | 220 | 17 g | 1.5 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 28 g | 55 | 4.3 g | 0.4 g | 3.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 168 g | 329 | 26 g | 2.3 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 224 g | 439 | 34 g | 3 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.6 g | 0.7 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 23 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 31 g | 2.7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 38 g | 3.4 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลันเชนมีตหมูและไก่
100 g ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 14 g
1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 7.8 g
2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 3.9 g
3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 31 g
50 g ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 7 g
150 g ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลันเชนมีตหมูและไก่ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174594 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
