รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมนูปลาพอลล็อก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คลุกเกล็ดขนมปังและสมุนไพร ปรุงสุกแล้ว

217

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ10 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	217	16 g	10 g	12 g
50 g	50 g	109	8.2 g	5.2 g	6 g
150 g	150 g	326	25 g	16 g	18 g
200 g	200 g	434	33 g	21 g	24 g
250 g	250 g	543	41 g	26 g	30 g

100 g ของ เมนูปลาพอลล็อก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมนูปลาพอลล็อก ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 12 g

50 g ของ เมนูปลาพอลล็อก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมนูปลาพอลล็อก ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 6 g

150 g ของ เมนูปลาพอลล็อก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมนูปลาพอลล็อก ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 18 g

200 g ของ เมนูปลาพอลล็อก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมนูปลาพอลล็อก ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 24 g

250 g ของ เมนูปลาพอลล็อก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมนูปลาพอลล็อก ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 5342 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร