รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แพנקาย์ธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รวมบัตเตอร์มิลค์, ส่วนผสมแห้ง, ยังไม่สมบูรณ์, ไม่ได้เตรียม
355
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ68 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 355 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 5.4 g 19%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 1148 mg 50%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- วิตามินเค 0.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.61 mg 51%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 56 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 8.5 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 627 mg 50%
- โพแทสเซียม 191 mg 4%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
- ซีลีเนียม 12.9 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แพנקาย์ธรรมดา
100 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 136 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 888 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 171 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3933 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
