รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แพנקาย์ธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รวมบัตเตอร์มิลค์, ส่วนผสมแห้ง, สำเร็จรูป, ไม่ได้เตรียม
368
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ71 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 368 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 16 g —
- โซเดียม 1082 mg 47%
- คอเลสเตอรอล 2 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 84 µg 21%
- โคลีน 18.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 244 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 3.6 mg 20%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 600 mg 48%
- โพแทสเซียม 191 mg 4%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.69 mg 30%
- ซีลีเนียม 21.6 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9.8 g | 71 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.9 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ แพנקาย์ธรรมดา
100 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 552 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 736 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ แพנקาย์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แพנקาย์ธรรมดา ให้พลังงาน 920 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 177 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3931 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
