รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แพנק้เค้กธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

(รวมบัตเติมมิลก์), แช่แข็ง, พร้อมอุ่นร้อน

233
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ37 g
ไขมัน6.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 233 kcal —
  • โปรตีน 5.2 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 37 g 13%
  • ไขมัน 6.8 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 8.3 g —
  • โซเดียม 461 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 18 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.66 µg 3%
  • วิตามินเค 6.5 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.7 mg 58%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
  • ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 71 µg 18%
  • โคลีน 14.6 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 78 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
  • โพแทสเซียม 90 mg 2%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.29 mg 12%
  • ซีลีเนียม 10.8 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2335.2 g37 g6.8 g
50 g50 g1172.6 g18 g3.4 g
150 g150 g3507.8 g55 g10 g
200 g200 g46611 g74 g14 g
250 g250 g58313 g92 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ แพנק้เค้กธรรมดา

100 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 6.8 g

50 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 10 g

200 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 466 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 14 g

250 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3930 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร