รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แพנק้เค้กธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

(รวมบัตเติมมิลค์), ส่วนผสมแห้ง, สมบูรณ์, เตรียมด้วยน้ำ

194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ35 g
ไขมัน2.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 194 kcal —
  • โปรตีน 5.2 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 35 g 13%
  • ไขมัน 2.5 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • โซเดียม 628 mg 27%
  • คอเลสเตอรอล 12 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0.2 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 48 µg 12%
  • วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
  • โคลีน 19.2 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 126 mg 10%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 334 mg 27%
  • โพแทสเซียม 175 mg 4%
  • สังกะสี 0.39 mg 4%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.27 mg 12%
  • ซีลีเนียม 13.5 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1945.2 g35 g2.5 g
50 g50 g972.6 g18 g1.3 g
150 g150 g2917.8 g53 g3.8 g
200 g200 g38810 g71 g5 g
250 g250 g48513 g89 g6.3 g

คำถามเกี่ยวกับ แพנק้เค้กธรรมดา

100 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 2.5 g

50 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 3.8 g

200 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 5 g

250 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แพנק้เค้กธรรมดา ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 6.3 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6471 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร