รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แพนเค้กรสธรรมชาติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, พร้อมอุ่นร้อน (มีส่วนผสมของบัตเตอร์มิลค์)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 233 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 37 g 13%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 8.3 g —
- โซเดียม 461 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 453 µg 50%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- วิตามินเค 6.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.7 mg 58%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
- โฟเลต (B9) 71 µg 18%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 117%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 78 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 5.7 mg 32%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
- โพแทสเซียม 90 mg 2%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.29 mg 12%
- ซีลีเนียม 10.8 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5.2 g | 37 g | 6.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 66 | 1.5 g | 10 g | 1.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 132 | 3 g | 21 g | 3.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 33 | 0.7 g | 5.2 g | 1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 198 | 4.4 g | 31 g | 5.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 264 | 5.9 g | 42 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2.6 g | 18 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7.8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ แพนเค้กรสธรรมชาติ
100 g ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 6.8 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.9 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3.9 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 1 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 5.8 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แพนเค้กรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172771 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
