รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วพิลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
719
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ4 g
ไขมัน80 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 719 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 80 g 102%
- ไขมันอิ่มตัว 31 g 156%
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.91 mg 76%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.52 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 60 µg 15%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 145 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 20%
- แมกนีเซียม 302 mg 72%
- ฟอสฟอรัส 575 mg 46%
- โพแทสเซียม 507 mg 11%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.96 mg 106%
- แมงกานีส 2.3 mg 101%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 719 | 11 g | 4 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 360 | 5.4 g | 2 g | 40 g |
| 150 g | 150 g | 1079 | 16 g | 6 g | 119 g |
| 200 g | 200 g | 1438 | 22 g | 8 g | 159 g |
| 250 g | 250 g | 1798 | 27 g | 10 g | 199 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพิลี
100 g ของ ถั่วพิลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วพิลี ให้พลังงาน 719 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 80 g
50 g ของ ถั่วพิลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วพิลี ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 40 g
150 g ของ ถั่วพิลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วพิลี ให้พลังงาน 1079 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 119 g
200 g ของ ถั่วพิลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วพิลี ให้พลังงาน 1438 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 159 g
250 g ของ ถั่วพิลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วพิลี ให้พลังงาน 1798 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 199 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2585 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
