รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีสเปญამีเยรา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

363

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

ไขมัน30 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	363	23 g	–	30 g
50 g	50 g	182	12 g	–	15 g
150 g	150 g	545	35 g	–	46 g
200 g	200 g	726	47 g	–	61 g
250 g	250 g	908	58 g	–	76 g

100 g ของ ชีสเปญამีเยรา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีสเปญამีเยรา ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 30 g

50 g ของ ชีสเปญამีเยรา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีสเปญამีเยรา ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 15 g

150 g ของ ชีสเปญამีเยรา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีสเปญამีเยรา ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 46 g

200 g ของ ชีสเปญამีเยรา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีสเปญამีเยรา ให้พลังงาน 726 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 61 g

250 g ของ ชีสเปญამีเยรา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีสเปญამีเยรา ให้พลังงาน 908 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 76 g

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 709 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร