รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pea shoot
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
22
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ0.4 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 22 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 261 µg 29%
- วิตามินซี 1.4 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 65 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 250 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 5.5 mg 31%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.3 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.7 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 5 g | 0.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.6 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 8.3 g | 0.9 g | 1.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ Pea shoot
100 g ของ Pea shoot มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pea shoot ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Pea shoot มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pea shoot ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Pea shoot มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pea shoot ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ Pea shoot มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pea shoot ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ Pea shoot มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pea shoot ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34236 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
