รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นมพรมันเนยบางส่วน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 5.1 g 2%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 4.9 g 25%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 99 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 107 µg 12%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
- โคลีน 16.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 272 mg 21%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 125 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 16.7 µg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5.1 g | 7.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 124 g | 171 | 14 g | 6.4 g | 9.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 62 g | 86 | 7.1 g | 3.2 g | 4.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.7 g | 2.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน
100 g ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 7.9 g
1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 9.8 g
2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 4.9 g
3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 29 g
4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน ให้พลังงาน 684 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 39 g
50 g ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 4 g
150 g ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ริคอตตาชีสจากนมพรมันเนยบางส่วน ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171248 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
