รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สี่เหลี่ยมชุบเกล็ดขนมปัง พร้อมเสิร์ฟ
268
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ28 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 268 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 304 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 49 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 116 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 275 mg 6%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 9.3 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 5.2 g | 28 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 2.6 g | 14 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 7.8 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 10 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 13 g | 69 g | 39 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน
100 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 16 g
50 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.9 g
150 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 24 g
200 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 32 g
250 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟองดูว์ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 39 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7765 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
