รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ส้ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จากฟลอริดา, ดิบ
46
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ9.1 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 46 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 9.1 g 3%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 9.1 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 45 mg 50%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 12 mg 1%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.08 mg 1%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.7 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1.1 g | 14 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.4 g | 18 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.8 g | 23 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ส้ม
100 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1617 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
