รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ส้ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทุกพันธุ์ทางการค้า, ดิบ
47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ10 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 9.4 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 53.2 mg 59%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 8.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 14 mg 1%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 0.07 mg 1%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.9 g | 10 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.5 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.4 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.9 g | 20 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.4 g | 25 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ส้ม
100 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ ส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ส้ม ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1722 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
