รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสโอกา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มีเปลือก
392
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ5.9 g
ไขมัน31 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 392 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 31 g 39%
- ไขมันอิ่มตัว 20 g 102%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 674 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 117 mg 39%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.54 mg 42%
- ไนอาซิน (B3) 0.04 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 101 µg 25%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 742 mg 57%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 454 mg 36%
- โพแทสเซียม 59 mg 1%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 28.1 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5.9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2.9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8.8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสโอกา
100 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 31 g
50 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 15 g
150 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 46 g
200 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 784 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 62 g
250 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 980 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 77 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7762 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
