รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสโอกา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชนิดทา
279
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ9.9 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 279 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
- ไขมัน 20 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 13 g 65%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 771 mg 34%
- คอเลสเตอรอล 69 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 0.04 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 61%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 472 mg 36%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 320 mg 26%
- โพแทสเซียม 52 mg 1%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 9.9 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7.7 g | 4.9 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 15 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 31 g | 20 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 39 g | 25 g | 50 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสโอกา
100 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 20 g
50 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 9.9 g
150 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 419 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 30 g
200 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 40 g
250 g ของ ชีสโอกา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสโอกา ให้พลังงาน 698 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7763 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
