รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

รำข้าวโอ๊ต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง

246

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ56 g

ไขมัน7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	246	17 g	56 g	7 g
50 g	50 g	123	8.7 g	28 g	3.5 g
150 g	150 g	369	26 g	84 g	11 g
200 g	200 g	492	35 g	111 g	14 g
250 g	250 g	615	43 g	139 g	18 g

100 g ของ รำข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ รำข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 7 g

50 g ของ รำข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ รำข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ รำข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ รำข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 11 g

200 g ของ รำข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ รำข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 14 g

250 g ของ รำข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ รำข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 615 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 139 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4493 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร