รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

11
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 11 kcal —
  • โปรตีน 1.1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 9 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 71.2 µg 8%
  • วิตามินซี 2.2 mg 2%
  • วิตามินเค 34.8 µg 29%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 33 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
  • โพแทสเซียม 280 mg 6%
  • สังกะสี 0.18 mg 2%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.19 mg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g111.1 g1 g–
50 g50 g50.6 g0.5 g–
150 g150 g161.7 g1.5 g–
200 g200 g212.3 g2.1 g–
250 g250 g272.8 g2.6 g–

คำถามเกี่ยวกับ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ

100 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน –

50 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน –

150 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน –

200 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน –

250 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักกาดหอมโอ๊คลีฟ ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20295 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร