รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวสเต็กบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมัน 10%, ดิบ

170
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 170 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 66 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินเค 0.8 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 92%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
  • โพแทสเซียม 321 mg 7%
  • สังกะสี 4.8 mg 44%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 13.9 µg 25%
  • ไอโอดีน 6.8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17020 g0 g10 g
50 g50 g8510 g0 g5 g
150 g150 g25530 g0 g15 g
200 g200 g34040 g0 g20 g
250 g250 g42550 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสเต็กบด

100 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6252 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร