รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสเต็กบด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 10%, ปรุงสุก
210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 107%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 6.4 mg 58%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ไอโอดีน 6.1 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสเต็กบด
100 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
200 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
250 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวสเต็กบด ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6253 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
