รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คีเฟอร์นม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
61
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ4.5 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 61 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 127 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 12.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 155 mg 3%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
- ไอโอดีน 24.3 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 4.5 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 2.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.8 g | 6.8 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.4 g | 9 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 11 g | 8.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ คีเฟอร์นม
100 g ของ คีเฟอร์นม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คีเฟอร์นม ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ คีเฟอร์นม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คีเฟอร์นม ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ คีเฟอร์นม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คีเฟอร์นม ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ คีเฟอร์นม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คีเฟอร์นม ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ คีเฟอร์นม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คีเฟอร์นม ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19865 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
