รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 511 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 56 g 20%
- ไขมัน 29 g 38%
- ไขมันอิ่มตัว 16 g 79%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 51 g —
- โซเดียม 86 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 23 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 65 µg 7%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 5.7 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 0.67 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.8 µg 33%
- โคลีน 45.8 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 187 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 62 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 207 mg 17%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.49 mg 54%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
- ซีลีเนียม 4.6 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 511 | 7.6 g | 56 g | 29 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 40 g | 204 | 3.1 g | 23 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 80 g | 409 | 6.1 g | 45 g | 24 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 20 g | 102 | 1.5 g | 11 g | 5.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 120 g | 613 | 9.2 g | 68 g | 35 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 160 g | 818 | 12 g | 90 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 256 | 3.8 g | 28 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 767 | 12 g | 85 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 1022 | 15 g | 113 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1278 | 19 g | 141 g | 73 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว
100 g ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว ให้พลังงาน 511 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 29 g
1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว ให้พลังงาน 409 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 24 g
½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.9 g
3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว ให้พลังงาน 613 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 35 g
4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว ให้พลังงาน 818 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 47 g
50 g ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 15 g
150 g ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ช็อกโกแลตนมผสมซีเรียลข้าว ให้พลังงาน 767 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168755 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
