รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมดลาร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อผล
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 42 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.5 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.3 g | 5.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.8 g | 16 g | – |
| 200 g | 200 g | 84 | 1 g | 21 g | – |
| 250 g | 250 g | 105 | 1.3 g | 27 g | – |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เมดลาร์
เมดลาร์กินสดได้ไหม ต้องรอให้สุกแบบไหนก่อน?
กินสดได้ แต่ไม่ควรกินตอนผลยังแข็งและฝาด รอให้ผลนิ่มยวบ เปลือกคล้ำเป็นสีน้ำตาล และเนื้อด้านในนุ่มฉ่ำ กระบวนการนี้เรียกว่า bletting ไม่ใช่การเน่าเสียหากไม่มีราและกลิ่นบูด
ทำให้เมดลาร์นิ่มพร้อมกินได้อย่างไร?
วางผลที่ยังแข็งในที่เย็นและอากาศถ่ายเท โดยไม่ให้ผลซ้อนทับกันมาก รอหลายสัปดาห์จนผิวนิ่มและเนื้อเป็นสีน้ำตาล; คอยตรวจและแยกผลที่ขึ้นราออก อย่าเร่งด้วยความร้อน เพราะผลอาจเสียก่อนนิ่มทั่วถึง
เมดลาร์เก็บรักษาอย่างไร?
ผลแข็งเก็บในที่เย็น แห้ง และถ่ายเทอากาศจนผ่านช่วงทำให้นิ่มแล้ว เมื่อสุกนิ่มให้แช่ตู้เย็นและกินภายในไม่กี่วัน เพราะเนื้อช้ำและเสียได้ง่าย
เมดลาร์กินอย่างไรให้ไม่ยุ่งยาก?
ผ่าครึ่งผลที่นิ่มแล้ว ใช้ช้อนตักเนื้อกิน โดยคายเมล็ดและแกนแข็งทิ้ง เนื้อสุกยังนำไปกรองเอาเมล็ดออกก่อนทำแยม เยลลี หรือซอสได้
เมดลาร์เอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
เมดลาร์สุกเหมาะทำเยลลีและแยม เพราะเนื้อมีเพกทินตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังทำของหวานเรียกว่า medlar cheese ซึ่งเป็นเนื้อผลไม้กวนข้น ไม่ใช่ชีสนม
เมดลาร์กับโลควอตเป็นผลไม้ชนิดเดียวกันไหม?
ไม่ใช่ เมดลาร์เป็นผลไม้เขตอบอุ่นที่มักเก็บเกี่ยวตอนแข็งแล้วพักให้เนื้อนิ่มคล้ำก่อนกิน ส่วนโลควอตกินเมื่อผลสุกนุ่มโดยไม่ต้องผ่านช่วงพักให้เละ รสและเนื้อสัมผัสจึงต่างกัน
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-152 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร