รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อบดทาขนมปัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
192
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ2.3 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 28%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 580 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 16 g | 2.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7.9 g | 1.2 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 24 g | 3.5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 31 g | 4.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 39 g | 5.8 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อบดทาขนมปัง
100 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 13 g
50 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 20 g
200 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 27 g
250 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อบดทาขนมปัง ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-506 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
