รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปาเตเนื้อ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ
191
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ3 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 191 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 710 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5930 µg 659%
- วิตามินซี 18 mg 20%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.46 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.1 mg 86%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.7 mg 54%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 27 µg 90%
- โฟเลต (B9) 31 µg 8%
- วิตามินบี 12 12 µg 500%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 6.4 mg 36%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 2.7 mg 25%
- ทองแดง 0.46 mg 51%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 18 g | 3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9 g | 1.5 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 27 g | 4.5 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 36 g | 6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 45 g | 7.5 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปาเตเนื้อ
100 g ของ ปาเตเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปาเตเนื้อ ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ปาเตเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปาเตเนื้อ ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 6 g
150 g ของ ปาเตเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปาเตเนื้อ ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 18 g
200 g ของ ปาเตเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปาเตเนื้อ ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 24 g
250 g ของ ปาเตเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปาเตเนื้อ ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-145 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
