รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มาร์ซิปัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
460
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ50 g
ไขมัน26 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 460 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 26 g 33%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- น้ำตาล 49 g —
- โซเดียม 22 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 10.8 mg 72%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 30.1 µg 100%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 123 mg 29%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 368 mg 8%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.49 mg 54%
- แมงกานีส 0.76 mg 33%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 460 | 10 g | 50 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 5.2 g | 25 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 690 | 16 g | 75 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 920 | 21 g | 100 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1150 | 26 g | 125 g | 64 g |
คำถามเกี่ยวกับ มาร์ซิปัน
100 g ของ มาร์ซิปัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มาร์ซิปัน ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 26 g
50 g ของ มาร์ซิปัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มาร์ซิปัน ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 13 g
150 g ของ มาร์ซิปัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มาร์ซิปัน ให้พลังงาน 690 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 39 g
200 g ของ มาร์ซิปัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มาร์ซิปัน ให้พลังงาน 920 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 51 g
250 g ของ มาร์ซิปัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มาร์ซิปัน ให้พลังงาน 1150 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 64 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-893 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร