รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลิสงและลูกเกด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
436
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ38 g
ไขมัน26 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 436 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
- ไขมัน 26 g 33%
- ไขมันอิ่มตัว 4.9 g 25%
- น้ำตาล 34 g —
- โซเดียม 28 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 5.7 mg 38%
- ไทอามีน (B1) 0.69 mg 57%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- ไบโอติน (B7) 41.2 µg 137%
- โฟเลต (B9) 66 µg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 133 mg 32%
- ฟอสฟอรัส 274 mg 22%
- โพแทสเซียม 824 mg 18%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.74 mg 82%
- แมงกานีส 1.3 mg 57%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 15 g | 38 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 7.7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 654 | 23 g | 56 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 872 | 31 g | 75 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1090 | 39 g | 94 g | 65 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลิสงและลูกเกด
100 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 26 g
50 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 13 g
150 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด ให้พลังงาน 654 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 39 g
200 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด ให้พลังงาน 872 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 52 g
250 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลิสงและลูกเกด ให้พลังงาน 1090 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 65 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-882 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
