รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มักกะโรนีชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานหลักแช่แข็ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 290 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 10 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 5.1 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.74 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
- โคลีน 8.3 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 119 mg 10%
- โพแทสเซียม 95 mg 2%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.22 mg 9%
- ซีลีเนียม 18.5 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.6 g | 16 g | 6.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 137 g | 204 | 7.7 g | 22 g | 8.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 274 g | 408 | 15 g | 44 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 68.5 g | 102 | 3.8 g | 11 g | 4.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 411 g | 612 | 23 g | 67 g | 26 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 548 g | 817 | 31 g | 89 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8.4 g | 24 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 32 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 14 g | 41 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ มักกะโรนีชีส
100 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.4 g
1 หน่วยบริโภค (137 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (137 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8.8 g
2 หน่วยบริโภค (274 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (274 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (68.5 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (68.5 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.4 g
3 หน่วยบริโภค (411 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (411 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 612 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 26 g
4 หน่วยบริโภค (548 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (548 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 817 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 35 g
50 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 9.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173342 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
