รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มักกะโรนีชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แบบกล่องพร้อมซอสชีส, ปรุงสุกแล้ว
164
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ22 g
ไขมัน5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 164 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 460 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 8 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 1%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 85 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
- โพแทสเซียม 80 mg 2%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 6.7 g | 22 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3.3 g | 11 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 10 g | 33 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 13 g | 44 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 17 g | 55 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ มักกะโรนีชีส
100 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 5 g
50 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 7.5 g
200 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 10 g
250 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7141 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
