รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูปิน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดแก่จัด, ปรุงสุก, ต้ม, ไม่ใส่เกลือ

119

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ7.1 g

ไขมัน2.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	119	16 g	7.1 g	2.9 g
1 หน่วยบริโภค	166 g	198	26 g	12 g	4.8 g
2 หน่วยบริโภค	332 g	395	52 g	24 g	9.7 g
½ หน่วยบริโภค	83 g	99	13 g	5.9 g	2.4 g
3 หน่วยบริโภค	498 g	593	78 g	35 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	664 g	790	103 g	47 g	19 g
50 g	50 g	60	7.8 g	3.5 g	1.5 g
150 g	150 g	179	23 g	11 g	4.4 g
200 g	200 g	238	31 g	14 g	5.8 g
250 g	250 g	298	39 g	18 g	7.3 g

100 g ของ ลูปิน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูปิน ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 2.9 g

1 หน่วยบริโภค (166 g) ของ ลูปิน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (166 g) ของ ลูปิน ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.8 g

2 หน่วยบริโภค (332 g) ของ ลูปิน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (332 g) ของ ลูปิน ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 9.7 g

½ หน่วยบริโภค (83 g) ของ ลูปิน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (83 g) ของ ลูปิน ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 2.4 g

3 หน่วยบริโภค (498 g) ของ ลูปิน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (498 g) ของ ลูปิน ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (664 g) ของ ลูปิน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (664 g) ของ ลูปิน ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 103 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 19 g

50 g ของ ลูปิน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูปิน ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ ลูปิน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูปิน ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172424 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร