รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งถั่วเลนส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
367
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ50 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 367 kcal —
- โปรตีน 30 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 12 g 41%
- น้ำตาล 5.9 g —
- โซเดียม 10.9 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.2 µg 0%
- วิตามินซี 6.8 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- วิตามินเค 23.9 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.52 mg 43%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 40%
- วิตามินบี 6 0.58 mg 34%
- โฟเลต (B9) 470 µg 117%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 55.3 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 9.8 mg 54%
- แมกนีเซียม 116 mg 28%
- ฟอสฟอรัส 493 mg 39%
- โพแทสเซียม 982 mg 21%
- สังกะสี 3.9 mg 36%
- ทองแดง 0.92 mg 102%
- แมงกานีส 1.6 mg 67%
- ซีลีเนียม 8.9 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 31 g | 50 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 15 g | 25 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 46 g | 76 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 61 g | 101 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 76 g | 126 g | 2.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งถั่วเลนส์
100 g ของ แป้งถั่วเลนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งถั่วเลนส์ ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 1 g
50 g ของ แป้งถั่วเลนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งถั่วเลนส์ ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ แป้งถั่วเลนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งถั่วเลนส์ ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ แป้งถั่วเลนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งถั่วเลนส์ ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 2.1 g
250 g ของ แป้งถั่วเลนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งถั่วเลนส์ ให้พลังงาน 918 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6183 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
