รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

127

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9.6 g

คาร์บ14 g

ไขมัน1.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	127	9.6 g	14 g	1.9 g
50 g	50 g	64	4.8 g	7 g	1 g
150 g	150 g	191	14 g	21 g	2.9 g
200 g	200 g	254	19 g	28 g	3.8 g
250 g	250 g	318	24 g	35 g	4.8 g

100 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.9 g

50 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1 g

150 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.9 g

200 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.8 g

250 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Legumes/Pulses (average), cooked (without addition of fat and salt) ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 4.8 g

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 1134 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร