รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ต้นกระเทียม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ต้มในน้ำ
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 1.8 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28.6 µg 3%
- วิตามินซี 3.8 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 3.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.09 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 6.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 26 mg 2%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.14 mg 1%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.6 g | 2.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 37 | 3.8 g | 3.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 49 | 5.1 g | 4.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 62 | 6.4 g | 5.6 g | – |
คำถามเกี่ยวกับ ต้นกระเทียม
100 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน –
50 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน –
150 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน –
200 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน –
250 g ของ ต้นกระเทียม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ต้นกระเทียม ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน –
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20327 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
