ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 26 kcal —
  • โปรตีน 2 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 1.9 g 7%
  • น้ำตาล 2.4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g262 g3 g0.2 g
50 g50 g131 g1.5 g0.1 g
150 g150 g393 g4.5 g0.3 g
200 g200 g524 g6 g0.4 g
250 g250 g655 g7.5 g0.5 g

คำถามเกี่ยวกับ กระเทียมต้น

กระเทียมต้นต้องล้างอย่างไรก่อนหั่น?

ดินมักติดอยู่ระหว่างชั้นใบ ให้ผ่าตามยาวจากโคนขึ้นไปเกือบถึงปลาย แล้วแหวกชั้นใบล้างผ่านน้ำไหล หรือหั่นเป็นแว่นแล้วแช่น้ำก่อนช้อนขึ้น อย่าเทน้ำพร้อมผัก เพราะเศษดินจะกลับไปติดอีก

กระเทียมต้นใช้ส่วนไหนปรุงอาหารได้บ้าง?

ส่วนโคนสีขาวและก้านสีเขียวอ่อนนุ่ม หั่นผัดหรือใส่ซุปได้ ส่วนปลายใบสีเขียวเข้มเหนียวกว่า แต่ยังใช้เพิ่มกลิ่นในน้ำสต๊อกได้ แล้วตักทิ้งก่อนเสิร์ฟ

กระเทียมต้นผัดนานแค่ไหนถึงนุ่มและหวาน?

หั่นแว่นหรือซอยแล้วผัดไฟกลางกับน้ำมันเล็กน้อยประมาณ 8–10 นาที คนเป็นระยะจนยุบและนุ่ม อย่าใช้ไฟแรงจนขอบไหม้ เพราะรสหวานอ่อน ๆ จะกลายเป็นขม

กระเทียมต้นเก็บอย่างไรไม่ให้เหี่ยว?

เก็บทั้งต้นแบบยังไม่ล้างในถุงที่ไม่ปิดสนิท แล้วแช่ช่องผักในตู้เย็น เมื่อตัดหรือหั่นแล้วใส่ภาชนะปิดฝาและแช่เย็น ใช้ภายในไม่กี่วัน หากต้องการเก็บนาน ให้หั่น ลวกสั้น ๆ แช่น้ำเย็น สะเด็ดน้ำ แล้วแช่แข็ง

กระเทียมต้นเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ใช้ทำซุปมันฝรั่งกับกระเทียมต้น คีช หรือกราแตงได้ และยังหั่นผัดกับไข่หรือใส่พาสต้าได้ดี รสอ่อนกว่าหอมหัวใหญ่ จึงเหมาะกับเมนูที่ต้องการกลิ่นหอมแต่ไม่ฉุนเด่นเกินไป

ถ้าไม่มีกระเทียมต้น ใช้อะไรแทนได้?

ใช้ต้นหอมแทนในซุปหรือเมนูผัดได้ แต่ต้นหอมมีกลิ่นสดและฉุนกว่า ให้เริ่มใส่น้อยกว่าปริมาณกระเทียมต้น แล้วชิมระหว่างปรุง หากต้องการรสหวานนุ่มแบบกระเทียมต้น หอมหัวใหญ่หั่นบางเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

กินกระเทียมต้นดิบได้ไหม?

กินได้ โดยซอยส่วนสีขาวหรือสีเขียวอ่อนให้บางแล้วใส่สลัดหรือโรยบนอาหาร รสจะฉุนกว่าตอนปรุงสุก หากต้องการให้รสนุ่มลง แช่ชิ้นที่หั่นแล้วในน้ำเย็นสักครู่และสะเด็ดน้ำก่อนใช้

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G470132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร