รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชกลมใหญ่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่ผักกาดหอม ทูน่า แอโชวี่ และมะกอกดำ
205
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8 g
คาร์บ28 g
ไขมัน6.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 428 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 12.2 mg 14%
- วิตามินดี 0.59 µg 3%
- วิตามินอี 1.6 mg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 25.5 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.86 µg 36%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 26.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 59.8 mg 5%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
- ไอโอดีน 7.5 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 8 g | 28 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4 g | 14 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 12 g | 42 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 16 g | 56 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 20 g | 70 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชกลมใหญ่
100 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 6.5 g
50 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 9.7 g
200 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 13 g
250 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชกลมใหญ่ ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25513 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร