รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไตแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 150 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 337 mg 112%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 96 µg 11%
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.34 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 2.4 mg 183%
- ไนอาซิน (B3) 9.2 mg 57%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 4.3 mg 86%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
- ไบโอติน (B7) 37 µg 123%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 17 µg 708%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 5.5 mg 31%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.62 mg 69%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 150 µg 273%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 17 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 26 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 34 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 43 g | 0 g | 6.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไตแกะ
100 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-402 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
