รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไตแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น
137
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ1 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 151 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 565 mg 188%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 137 µg 15%
- วิตามินซี 12 mg 13%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 2.1 mg 159%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 41%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 81 µg 20%
- วิตามินบี 12 78.9 µg 3288%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 12.4 mg 69%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 178 mg 4%
- สังกะสี 3.8 mg 35%
- ทองแดง 0.37 mg 41%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 219 µg 398%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 1 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 1.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 47 g | 2 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 59 g | 2.5 g | 9.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไตแกะ
100 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 7.2 g
250 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3611 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
