รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไตแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอดในน้ำมันข้าวโพด

188
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 188 kcal —
  • โปรตีน 24 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 230 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 110 µg 12%
  • วิตามินซี 5 mg 6%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.41 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.52 mg 43%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 3.1 mg 238%
  • ไนอาซิน (B3) 9.1 mg 57%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 4.6 mg 92%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • ไบโอติน (B7) 73 µg 243%
  • โฟเลต (B9) 70 µg 18%
  • วิตามินบี 12 54 µg 2250%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 11.2 mg 62%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 350 mg 28%
  • โพแทสเซียม 280 mg 6%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.58 mg 64%
  • แมงกานีส 0.13 mg 6%
  • ซีลีเนียม 209 µg 380%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18824 g0 g10 g
50 g50 g9412 g0 g5.2 g
150 g150 g28236 g0 g16 g
200 g200 g37647 g0 g21 g
250 g250 g47059 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ ไตแกะ

100 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ ไตแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไตแกะ ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-493 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร