รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กำเล่งแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, มีมันและไม่มีมัน
242
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 242 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 8.8 g 44%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 9.2 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 28 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 37 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 46 g | 0 g | 47 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กำเล่งแกะ
100 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
50 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
150 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
200 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
250 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-115 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร