รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กำเล่งแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอง, มีมันและไม่มีมัน, ชังน้ำหนักรวมกระฑูก

256
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 256 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 25%
  • ไขมันอิ่มตัว 9 g 45%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.96 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 22 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 300 mg 6%
  • สังกะสี 2.8 mg 25%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 5 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25621 g0 g19 g
50 g50 g12810 g0 g9.7 g
150 g150 g38431 g0 g29 g
200 g200 g51241 g0 g39 g
250 g250 g64051 g0 g48 g

คำถามเกี่ยวกับ กำเล่งแกะ

100 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

150 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

200 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 512 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

250 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร