ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 211 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 16 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.6 g 38%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 49 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.06 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 2.2 mg 20%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 9 µg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21116 g0 g16 g
50 g50 g1068 g0 g8.2 g
150 g150 g31724 g0 g25 g
200 g200 g42232 g0 g33 g
250 g250 g52840 g0 g41 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ

100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-116 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร