รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ มีไขมันและเนื้อแดง ชั่งน้ำหนักพร้อมกระดูก
211
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 211 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 7.6 g 38%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 8 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 32 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 40 g | 0 g | 41 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ
100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-116 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร