รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กำเล่งแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอง, มีมันและไม่มีมัน
308
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน23 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 308 kcal —
- โปรตีน 25 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 23 g 30%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 54%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 72 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 49 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 62 g | 0 g | 58 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กำเล่งแกะ
100 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
50 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
150 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
200 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 616 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
250 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 770 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 58 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-119 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
