รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กำเล่งแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอง, ไม่มีไม่มัน

213
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 213 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 74 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 33 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 400 mg 9%
  • สังกะสี 4.1 mg 37%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21328 g0 g11 g
50 g50 g10714 g0 g5.6 g
150 g150 g32042 g0 g17 g
200 g200 g42656 g0 g22 g
250 g250 g53370 g0 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ กำเล่งแกะ

100 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

150 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

250 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-117 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร