รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กำเล่งแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอง, ไม่มีมัน, ชังน้ำหนักรวมมันและกระฑูก

135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 135 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 47 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 2.6 mg 24%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 4 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13518 g0 g7.1 g
50 g50 g688.9 g0 g3.6 g
150 g150 g20327 g0 g11 g
200 g200 g27035 g0 g14 g
250 g250 g33844 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ กำเล่งแกะ

100 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

50 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ กำเล่งแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ กำเล่งแกะ ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-118 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร