รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ มีไขมันและเนื้อแดง
222
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 222 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 7.6 g 38%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.3 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 47 g | 0 g | 41 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กแกะ
100 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
50 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
150 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
200 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 444 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
250 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-121 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
